小念頭是詠春拳一個初級套路,它的動作招式雖然不多,​‌‌但它集中了詠春拳攻防的 基本的招式和手法,練好小念頭各個招式動作組合,就能為進一步學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。 以“小念頭”作為詠春*首拳套之稱別具含義。
當(dāng)一名初學(xué)者啟蒙之日,師傅往往會以告誡的語氣對說:“小念頭不正,終身不正;習(xí)武如是,做人如是!----這道理簡單;因為小念頭內(nèi)包含了詠春拳的各種基本動作,日后的千變?nèi)f化的招式以及發(fā)勁的基礎(chǔ),無不靠此等動作演化組成;
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
小念頭的動作,以念成形,以形合意,可以形成一種正念認(rèn)知!洞竽钐幗(jīng)》說:佛法皆在四念處中,正念是禪宗修行的緣起,是通往解脫與涅磐的*一正途,是除卻煩惱和痛苦的心療法門。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
若練習(xí)者連這首基礎(chǔ)拳都練不好,其日后技術(shù)之壞將不待言。如果把學(xué)詠春拳當(dāng)作學(xué)英文的話,小念頭就是二十六個英文字母,小念頭沒學(xué)好,就不用談學(xué)好詠春拳了。也因為小念頭是如此的基本和重要,所以也有“學(xué)好小念頭,就等于學(xué)會了一半詠春拳”的說法。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
小念頭沒有步法或腿法,整套拳都是站在原地打的,不懂的人甚至?xí)X得這套拳看起來很滑稽。然而實際上,小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進攻和防御手法,以及各式主要發(fā)勁的基本方式。從 重要的日字沖拳、側(cè)面攻擊的拂手,以及攤手、膀手、拍手、耕手等所有的防御手法,乃至于鍛煉手腕靈活度的圈手,在小念頭中都會得到鍛煉。只要長期練習(xí)小念頭,你會發(fā)現(xiàn)自己不知不覺中已經(jīng)熟練了詠春拳所有的手部動作。
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此外,小念頭也包含了詠春拳的許多重要實戰(zhàn)原則,如正面朝形、守中用中、“不動肘”防御原則等。正因為小念頭沒有步法,全部都是正面朝前的動作,你就不得不習(xí)慣詠春拳的正面對敵形態(tài);而小念頭所有的動作都嚴(yán)格遵循中線原則、以肘部為軸心去運作,自然而然就有了詠春拳實戰(zhàn)的基礎(chǔ)功力。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
練習(xí)小念頭時,很重要的一點是放松,*對不能全身繃緊的去打。事實上除了日字沖拳以外,其他動作 好都先放慢地去打,特別是“一攤?cè)帧边@個鍛煉手腕靈活和卸力的動作,更要緩慢、松沉地去打。這樣長期下來,意念引領(lǐng)練習(xí),自然就能練出詠春拳外松內(nèi)緊、由外透內(nèi)的功力了。
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