武珞路有沒有孕期瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu),元泉是一家專業(yè)的孕婦瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，通過元泉孕婦瑜伽培訓(xùn)可以促進(jìn)孕婦的身體健康，增強(qiáng)身體平衡感，讓你做一個(gè) 美麗的媽咪。元泉孕婦瑜伽會(huì)是你*好的選擇。
瑜伽是一個(gè)經(jīng)過提高認(rèn)識(shí)，協(xié)助人類充分發(fā)揮潛能的系統(tǒng)。瑜伽姿態(tài)運(yùn)用陳舊而易于掌握的竅門，改進(jìn)大家生理、心思、情感和精力方面的才能，是一種到達(dá)身體、心靈與精力調(diào)和一致的運(yùn)動(dòng)方式，包含調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
肩倒立式孕婦瑜伽：仰臥，彎曲雙腿提起臀部向上伸展雙腿，雙手支撐軀干推動(dòng)向上，下巴收向鎖骨，后腦勺雙肩和上臂著地，盡可能向上伸展雙腿，保持兩分鐘，如果自己不能完成，可試著把腳搭在墻上。
益處：此姿勢(shì)作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺，重力的變化使內(nèi)臟活動(dòng)自如，改善失眠、便秘、神經(jīng) 衰弱、情緒不穩(wěn)定的情況，緩解下肢的疲勞感，放松腰部，更可改善子宮異位的情況，使身體恢復(fù)活力。 |
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